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😴歯ぎしりの原因・種類・トラブル・対策まとめ

歯ぎしりは主に睡眠中に起こるため、自分では気づきにくい症状です。一緒に寝ている人から指摘されて気づくこともありますが、「特に困っていない」と放置されがちです。慢性化すると顎や歯に様々なトラブルを引き起こすため、早めの対策が大切です。

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🦷 歯ぎしり（ブラキシズム）の種類

• ① グラインディング：上下の歯を接触させたままギリギリとこすり合わせるタイプ。
• ② タッピング：カチカチと噛み合わせる動き。音で気づかれやすい。
• ③ クレンチング：上下の歯を強く噛み締めるタイプ。集中時やスポーツ中にも見られる。

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⚠️ 歯ぎしりで起こる主なトラブル

• 顎関節症：顎関節に負荷がかかり、開閉時の痛みや開けにくさが生じる。
• 歯周病の悪化：歯槽骨がダメージを受け、歯が揺れる・病状が進行することがある。
• 知覚過敏：歯が削れて象牙質が露出し、冷たいものがしみるなどの症状が出る。

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🛡 歯ぎしりの対策

• ストレスをためない：歯ぎしりの大きな原因はストレス。リラックス習慣や発散を心がける。
• 日中の意識：下顎安静位（上下の歯の間に小さな隙間）を意識して、噛み締めを減らす。
• マウスピース作製：睡眠時につけることで衝撃を和らげ、歯や顎を守る。顎関節症を扱う歯科で相談を。

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少しでも気になる方は、虎ノ門（神谷町）の 岡田歯科クリニック までお気軽にご相談ください😊